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        首先，睡功动作是整个人要保持侧卧，头顶朝着东方。

        因为东方是太阳出来的方向，也是天地万物之生炁所在！

        一只手臂微微弯曲，枕着头。

        另一只手则是轻按在肚脐眼的位置，是勾连丹田的作用。

        接着，再把和用来枕着头那条手臂相反的一条腿伸直——也就是如果弯曲右臂就伸直左腿，弯曲左臂就伸直右腿。

        相应的，另一条腿则是蜷缩着收回。

        这一套，就是整个“睡功”的具体动作。

        看上去，有点像是小婴儿一样。表面上给人一种脆弱和单纯的感觉。

        同时，还要配合呼吸的方法。

        需要深呼吸，一直吸气到无法再吸为止。再缓缓吐气，直到把胸中的气全都吐干净。然后不断重复吸气、吐气的过程……

        而内心则是要保持纯净和安宁。

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